随着生存的不断改善，鼻咽癌患者治疗后的生活质量也越来越受到重视。张口困难时鼻咽癌放疗病人常见的并发症之一，轻重不一，严重者会导致牙关紧闭进食困难，对患者生活质量影响很大。因此，早期进行功能锻炼是非常重要的。

　　鼻咽癌放疗后功能锻炼要怎么做呢?

　　鼻咽癌

　　颞颌关节自我按摩

　　【目的】预防止颞颌关节功能障碍

　　【方法】在颞颌关节、颈部照射野皮肤处作轻柔按摩， 以手指指腹按压，顺时针或逆时针进行转动

　　【次数】每日2次，每次5~10分钟

　　能锻炼要怎么做呢?

　　颜颈部运动

　　【目的】 有效防治颈部软组织纤维化

　　【方法】 头颈向左(右)侧弯、低头(仰头)、360°旋转，动作速度宜缓慢，幅度不宜过大(重度高血压及颈椎病者慎做)

　　【次数】早晚各一次，每次3~5分钟

　　张口运动

　　【目的】防止颞颌关节纤维化导致的张口困难

　　【方法】 口唇张至最大时停留5秒再闭合

　　【次数】 早中晚各100次

　　鼓腮运动

　　【目的】预防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化，增加鼓室压力，减轻耳部并发症

　　【方法】口唇闭合，然后鼓气，使腮部扩展至最大，停5秒后排出气体

　　【次数】每日2~3次，每次不少于20下

　　搓齿咬合运动

　　【目的】活动颞颌关节;坚固牙齿，锻炼咀嚼肌

　　【方法】上下齿左右运动及轻轻咬合，如嚼口香糖最后用舌舔牙周3~5圈结束

　　【次数】每日2~3次，每次100下左右

　　漱口运动

　　【目的】消除齿缝间食物残渣，达到爽口洁齿和锻炼牙龈肌肉的目的

　　【方法】每次进食后用温水(35~40℃)漱口，鼓腮吸吮结合

　　【次数】充分含漱1~3分钟

　　弹舌运动

　　【目的】防止舌头、口腔黏膜、咀嚼肌退化

　　【方法】微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出“哒哒”的响声

　　【次数】每日2次，每次不少于20下

　　注：也可练习做舌前伸、后缩、卷动等，每日数次

　　

　　吞咽运动

　　【目的】减轻口舌干燥、运动舌头、牙齿、腮部的肌肉，防止口腔功能退化而发生吞咽困难

　　【方法】吞咽运动，使唾液下咽

　　【次数】每日数次